Vauvapysäkki -ryhmissä valmistaudutaan tulevaan vauva-aikaan yhdessä vertaisten ja Kuopion ensikotiyhdistyksen vauvatyön ammattilaisten kanssa. Ryhmässä keskustellaan raskaus- ja vauva-ajan hyvinvoinnista ja vanhemmuudesta sekä harjoitellaan hyväksyvän tietoisen läsnäolon taitoja stressin säätelyn tueksi. Ryhmässä nostetaan esille voimavaroja, jotka kannattelevat ja suojaavat uudessa elämäntilanteessa.
”Koen stressin, sekä vanhemmuuteen liittyvien paineiden vähentyneen. Opin että vähempikin riittää, eikä aina tarvitse suorittaa tai tehdä kaikkea täydellisesti. Omien vaatimuksien taso vanhemmuuteen on laskenut ja koen että lapsen kanssa pystyn olemaan rennommin. Erilaiset harjoitukset ryhmässä oli hyödyllisiä, sillä arjen keskellä hetkeen pysähtyminen on haastavaa. Harjoitusten kautta opin pysähtymistä ja rentoutumista. Harjoituksia voin tehdä jatkossa myös kotona.”
”Vertaistuki oli ryhmässä tärkeässä asemassa ja koin sen hyvin merkitykselliseksi.”
Vauvapysäkki -ryhmään osallistuneiden palautteita
Olisiko Vauvapysäkki -ryhmä minua varten?
Kuopion ensikotiyhdistyksessä Vauvapysäkki -ryhmiä alkaa kaksi kertaa vuodessa (yksi keväällä ja yksi syksyllä). Ryhmään voi hakeutua, jos oman vauvan laskettuaika sopii ryhmän alkamisajankohtaan. Ryhmä on parhainta aloittaa raskausviikolla 20-25.
Ryhmä kokoontuu ennen vauvojen syntymää 10 kertaa ja vauvojen syntymän jälkeen kaksi kertaa. Ryhmäkerroilla keskustellaan erilaisista teemoista: vauvan vanhemmuudesta, raskaudesta, synnytyksestä ja harjoitellaan tietoisuustaitoja eli hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Kaikilla ryhmäkerroilla tehdään tietoisuustaito- eli mindfulness –harjoituksia ohjatusti, eikä aiempaa kokemusta harjoituksista tarvitse olla. Harjoitusten kautta vahvistetaan hyväksyvää ja myötätuntoista suhtautumista itseen sekä asettumista tietoisesti tähän hetkeen. Ryhmäläisiä kannustetaan jatkamaan harjoittelua myös omassa arjessaan.
Ryhmään otetaan 4-6 vauvaa odottavaa vanhempaa. Ryhmään kannattaa hakeutua erityisesti, jos tunnistaa itsessään herkkyyttä huolestuneisuuteen, ahdistuneisuuteen tai stressaavuuteen, ja haluaa löytää keinoja tasapainoisempaan odotus- ja vauva-aikaan. Ennen ryhmään sitoutumista jokaisen ryhmään haluavan kanssa keskustellaan (puhelimessa tai kasvokkain) siitä, olisiko ryhmä hänelle sopiva.
Ryhmätapaamiset ovat kerran viikossa ilta-aikaan ja tapaamisten kesto on 2,5 tuntia. Ryhmäkerroilla tarjotaan iltapala. Ryhmä on osallistujille maksuton.
Syksyn 2024 Vauvapysäkki -ryhmään ilmoittautuminen on alkanut!
Ryhmä toteutuu ajalla 8.10.-10.12., tiistaisin klo 17-19.30 (osoite Niiralankatu 25). Vauvojen syntymän jälkeiseen aikaan sovitaan lisäksi kaksi tapaamista yhdessä ryhmän kanssa.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen: Laura Lahti p. 044 369 7202 tai laura.lahti@kuopionensikoti.fi
Vauvapysäkki -ryhmämalli on kehitetty Ensi- ja turvakotien liiton Stressistä säätelyyn hankkeessa (2020-2022) ja ryhmämallia toteutetaan eri puolilla Suomea.
Ryhmässä harjoiteltujen taitojen kautta on mahdollista oppia keskittymään tärkeisiin hetkiin ja rauhoittamaan omaa kehoa ja mieltä stressaavissa tilanteissa. Ryhmässä opitut taidot tukevat myös vauvan ja vanhemman välistä vuorovaikutusta ja koko perheen hyvinvointia.