Vauvapysäkiltä saat eväitä vauvaperheen stressaavien tilanteisiin. Löydä konkreettiset vinkit arkeen videoilta ja podcasteista.
Vauvapysäkki -ryhmät
Vauvapysäkki –ryhmässä valmistaudutaan vauvan syntymään. Ryhmässä keskustellaan vanhemmuuteen liittyvistä teemoista ja harjoitellaan tietoisuustaitoja. Ne ovat taitoja, jotka auttavat keskittymään meneillään olevaan hetkeen hyväksyvästi sekä tukevat vanhemman ja vauvan hyvinvointia. Tietoisuustaitoja harjoittelemalla on mahdollista oppia stressin hallintaa sekä myötätuntoista ja joustavaa suhtautumista itseen ja toisiin. Ryhmiä kokoontuu kolmellla paikkakunnalla Kokkolassa, Kuopiossa ja Oulussa.
Vinkit vauvaperheille
Videot ja podcastit paneutuvat stressiin vauvaperheissä ja käsittelevät sitä, miksi stressi on niin yleistä. Videoissa kuvataan tavallisia vauva-arjen tilanteita ja löydetään tapoja selvitä pulmista.
Podcasteissa syvennytään videoiden teemoihin ja mietitään sitä, mitä stressi oikeastaan on ja mikä raskausaikana ja vauvaperheessä stressaa. Jokaisessa jaksossa vieraiden kanssa pohditaan myös arjen keinoja stressinhallintaan. Taloushuolia on yllättävän monilla vauvaperheillä ja ne stressaavat, mutta myös rahapulmiin löytyy apua.
Löydä itsellesi sopivat keinot rauhoittua
Ovesta ulos pääseminen on vauvaperheessä joskus todella vaikeaa ja stressikäyrä nousee. Kaikilla on kuuma, vauva itkee väsymystä ja tukalaa oloa ja perillä pitäisi olla jo. Vauva aistii vanhemman stressin ja rauhoittumiskeinojen löytäminen auttaa eteenpäin ylivoimaisesta tilanteesta.
Toinen aikuinen auttaa rauhoittumaan
Väsymys kiristää molempien vanhempien pinnaa. Kinaa voi tulla pienistä ja suurista asioista. Luja luottamus toiseen ja hoitovastuun jakaminen auttaa selviämään ylivoimaisista ja stressaavista tilanteista.
Sanoita vauvalle omia tunteitasi
Mielikuvat vanhemmuudesta ja todellisuus eivät aina kohtaa ja arkiset tilanteet voivat tuntua hetkittäin ylivoimaisilta. Tietoinen rauhoittuminen auttaa huomaamaan omia tunteita ja löytämään keinot palata vauvan luo.
Taloushuolet stressaavat
Rahaan liittyvät vaikeudet ovat yleisiä ja koskettavat myös monia vauva- ja lapsiperheitä. Ne aiheuttavat usein huolta ja ylimääräistä stressiä, joka kuormittaa arkea. Rahavaikeuksista puhuminen ja avun hakeminen voi tuntua vaikealle.