Vauvan unirytmi mietityttää usein vanhempia. Vauvoilla valmius rytmisyyteen alkaa kehittyä n. 3kk eteenpäin. Tässä muutamia keinoja uni- ja valverytmin kehittämiseksi.
Aamu pyritään aloittamaan suurin piirtein samaan aikaan joka päivä.
1–3 kk vauva jaksaa olla hereillä n. 1-2 tuntia kerrallaan. Vähitellen niin, että lyhyin valveillaolojakso ajoittuu aamuun ja pisin iltaan.
Osa vauvoista kykenee ottaa tarvitsemansa lepotauot itsenäisesti, osa tarvitsee siihen vanhemman tukea.
Vauva syö yleensä parhaiten ollessaan virkeä ja levännyt.
Pikkuvauva jaksaa keskittyä seurusteluun tai leluun yleensä melko lyhyen aikaa.
Säännöllinen ulkoilu on hyvä ottaa osaksi päivärutiinia, ja vaunulenkit ovat tähän oiva tapa. Usein vauva nukahtaa vaunujen liikkeeseen ja tutkitusti vauvat nukkuvat paremmin raikkaassa ulkoilmassa.
Iltaa kohden on hyvä rauhoittua ja himmentää valoja. Turvalliset iltarutiinit valmistavat vauvaa yöunille.
Selkeää päivä- ja yörytmiä rutiineineen on hyvä noudattaa viimeistään 5–6 kk:n ikäisenä. Se luo vauvalle turvaa.
Vauvojen ja taaperoiden uniasioissa voit olla yhteydessä baby blues -työntekijään, puh. 040 7422652.
Lisätietoa:
https://ensijaturvakotienliitto.fi/vauvaperhe/
https://ensijaturvakotienliitto.fi/tukea-ammattilaiselle/odotus-ja-vauva-aika/